przed i

jesli sie zdecydujesz na te dwu dniowe treningi (bo to ma sens)to proponuje Klata + barki + biceps plecy + Nogi + biceps i tak albo do pierwszego zestawienia dorzuc przedramie a do drugiego kaptury albo odwrotnie z tym ze kaptury treniuj po barkach lub plecach a przedramie przed brzuchem! pozdro no i cierpliwosci bo dla chcacego nic trudnego [...]

juz sprawdzalem jak nie wypije to nie mam tego problemu, a moze ma to zwiazek z witaminami bo biore witaminki TRECA albo z Tauryna biore mega capsy jeden naczczo z hmb i dwa tabsy z mocna kawa na 30 min przed treningiem, ewentualnie moze przez to ze łacze to carbo po silowni z HMB, no nie wiem juz o co chodzi.

Ok to sproboje na sniadanie jesc platki +jajka a do posiłku przed treningowego po treningowego i na kolacje po 25 ml oliwy z oliwek dwie duże łyżki

[...] siebie i dla mojego męża, dotychczasowe osiągnięcie u mnie to dieta i ćwiczeniami schudłam 40 kg w ciągu 3 lat, ale nie jest tak jak bym chciała, brałam cla, e-karnityne i przed treningiem jakiś spalacz ale słaby... i chce coś innego, w sklepie gdzie kupowałam wspomagacze polecają tylko to samo, nie wiem może to tylko mają albo to im się opłaca [...]

Ogółem jest okej, wywal cukier przed snem i wywal orzechy ziemne to fasola.. :) Do tego ma niekorzystne proporcje o6. Zamień na migdały, orzechy włoskie,nerkowce. :) Pozdrawiam

To nie mit. T3 odpuść na PCT bo się popalisz jeszcze bardziej. Pełna ankieta i kiedy dokładnie skończyłeś cykl. Zrób badania przed rozpoczęciem sermów. Test całkowity, prolaktyna, estradiol, progesteron. Zaopatrz się w HCG i ewentualnie Nolvę - okaże się jak będą wyniki badań.

A czy dobrym pomysłem bedzie wziecie 30 min przed bieganiem glutaminy t6 i jakiegos spalacza tłuszczu?

Ok. Czy białko, carbo do tego i styka, czy coś polecacie jeszcze? I czy carbo przed treningiem mogę łączyć w porcji z CP?(CP troche mdli-smak naturalny jak myslicie?)

Mowilismy o zawartosci tluszczu a nie cenie...przerabialem juz kiedys picie owsianych i dla mnie jest to za bardzo sycacy posilek tymbardziej ze chce go pic ok godziny przed treningiem..bo schemat bedzie taki.. godz 12 posilek pelnowartosciowy godz 14 shake ww-bialkowy godz 15 30 trening a pije to poniewaz nie moge zjesc poznie glownego posilku a [...]

[...] bądź tuńczyk w puszce + warzywo/a Obiad : kasza gryczana bądź kuskus + pierś z kurczaka gotowana + warzywa Podwieczorek : serek wiejski + pomidor Kolacja : kasza/ryż/makaron Jeżeli możecie do doradźcie co zmienić (nie lubię urozmaiceń) Dodam, że przed posiłkami łykam Błonnik z ananasem +CLA Zmieniony przez - ventrolit w dniu 2011-08-14 11:08:44

tylko i wyłącznie przed treningiem!!!

Bierz przedtreningówke wtedy kiedy nie masz ochoty na ćwiczenia,jestes zmęczony itd... stosowanie przedtreningówek non stop jest bez sensu i już z czasem nie ma takiego działania, bierz tylko przed treningiem porcje

dokup mala i bierz 4kap rano 4kap przed trenningiem i 4kap po treningu. Kiepsko wybrales,za ta cene mialbys cykl na cp.

2x cp lepiej bierz rano 5g mono i przed treningiem CP w DNT rano lub w porze treningu 5g mono Nie będzie przeskadzało

No to możesz, z mono wychodzi po prostu ekonomiczniej To bierz CP Rano, i przed. Encanto, mi kreatyna na macie nie przeszkadza ;)

bierz 5 gram mono z rana na czczo+2-3 gramu tauryny i po treningu 5 gram+2-3 gramy tauryny+50 gram carbo w nietreningowe tylko 5 gram z tauryna na czczo gainera do posilkow,miedzy nimi,30 min po kreatynie i na 20-30 min. przed posilkiem potreningowym

bardzo dziekuje za odpowiedz a niedlugo przesle fotki z postepami ;) a jezeli tak, to przed tymi brzuszkami chcialbym cwiczyc jeszcze pompki, jak dobrac serie ? moze byc 10 pompek, 5 serii ? Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-15 13:49:51

w tym aspekcie miałem na myśli, że za dużo: No myśle CP rano, Shock przed treningiem, a Storm po w DT wystarczy jedna porcja stacka kreatynowego. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-28 14:28:47

rano porcja c-bol a po południu (przed trenem ) stack każdy dzień tak sam Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-04-12 11:10:51

a ja bym lekko zmodyfikowal: cytrulina mozna zaczac od 3-4g, jednak dawka sprawdzajaca sie wg badan to 8g i w to bym celowal. bcaa niekoniecznie tylko przed treningiem, rowniez w trakcie bardzo dobra opcja. beta alanine dalbym dzien w dzien przez min. 3 miesiace, pozniej mozna dac tylko w dt. glutamine dalbym jednak po treningowo.